来源：网络　　作者：佚名

　　夏季，小儿在生活方面应注意以下几个问题：

　　1、及时补充水分。

　　夏季出汗多，相对水分丢失的多。而水对人体的作用有多种：①散热作用：通过排尿达到散热作用；②润滑：水对人体各组织器官均起缓冲保护作用；③疏导营养：水的流动可协助加快在消化、吸收、循环、排泄过程中营养物质的流通；④保健：水可稀释有毒物质，减少肠道对毒素的吸收，促进新陈代谢；利尿通便。

　　饮水也有学问。首先，饭后不要大量喝水，这时大量饮水，会冲淡消化液，可引起消化不良，影响健康；其次，不要渴了才喝水，以免喝水过多。正确的做法是要经常喝水，次数要多些，每次饮水量要少些，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，补充水分也要细水长流。另外需要注意的是采用高蛋白膳食时，要适当多喝水，以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。

　　 2、每天洗个温水澡。

　　天气越来越热，每天洗一个温水澡，是一项值得提倡的健身措施。不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时，水压及机械按摩作用，可使神经兴奋性降低，扩张体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

　　3、不要过度使用空调。

　　天气很热的时候，家庭、商场、饭店都使用空调，并且温度都在25度以下，在这种温度下停留时间过长，就会因受凉而导致感冒。热得满头大汗时直接在空调下吹冷风也会受凉感冒。

　　夏季，应注意预防以下几种小儿常见病：

　　1.预防小儿腹泻病。饮食应注意定量定时，调配合理。这是保证小儿脾胃功能健全的基本措施。应注意宜忌，保护脾胃。由于小儿"脾常不足"，消化有限，但营养需求量大，为了不增加其胃肠负担，保证营养供给，小儿宜进清淡，细饮，易咀嚼，易消化，营养价值高的饮食，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。另外，要讲究卫生，防病入口。

　　2．当孩子患呼吸道感染疾病时，细心周到的家庭护理是促使孩子早日康复的关键。要让孩子多卧床休息，减少活动，特别是在发热时；多喝水，有利于排尿解毒，也可补充水分；多吃新鲜蔬菜、瓜果和含蛋白质丰富、易消化的食物，不宜进食油腻的食物。

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