来源：宝宝成长网　　作者：佚名

补充叶酸，降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的可能性。可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。
如果你的体重超常（偏瘦或偏胖），也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
6、改变避孕方式。提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
    第三阶段：孕前3－1个月
1、调整性生活频率。在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身运动次数，以保证高质高量的精子。
2、进行“优生１０项”检查。这是一项可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
    第四阶段：前1个月怀孕
经过长时间的准备，夫妻双方的身体都进入了孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱。

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