来源：宝宝成长网　　作者：佚名

* 背痛

孕妇身体形态的改变往往会导致背痛。随着孕妇体重的增加，她的重力中心开始转移，身体经常前倾，使后背承受更多的压力。更糟的是，怀孕时，身体还会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及其他的关节放松，为生产做准备。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就会引起坐骨神经痛，臀部以及大腿等会产生刺痛等状况。热水袋或按摩可以起到缓解的作用，但最重要的预防措施是要掌握正确的站立姿势，即抬头、挺胸，下巴微收，双眼平视前方；肩膀放松，后背尽量挺直，并微微地收紧腹部肌肉。

* 小便

看起来好像你在卫生间度过的时间甚至比你睡觉的时间还长，尤其是在怀孕的第一阶段。其中一个罪魁祸首就是肾，在孕期，为排出体内增加的过多的水分，它的工作压力增加了不少。在孕后期，随着子宫的增大，它对膀胱的压力也在增大。为减少去卫生间的次数，可以试试在小便时，让身体前倾，尽量排空膀胱。

* 恼人的话题

痔疮是怀孕最恼人的负面影响之一。它一般随着腹部对骨盆的压力增加而发生。便秘会使痔疮加重。冰块或痔疮膏都可以缓解不适，如果同时便秘，应该多喝水，多吃纤维丰富的食品。

* 静脉

注意到腿上新出现的那些恼人的条纹了吗？静脉曲张(你会看到腿上有一根蓝色的血管)或微血管增生扩张(可以看到的交织成网状的红血管)在孕期经常会出现的原因是身体体重的增加影响了四肢的血液循环，血液回流使部分血管扩张、肿胀。幸运地是，你可以采取多种方法来缓解这种情况：尽量避免长时间坐、立或双腿交叉；白天经常抬高双腿；通过走路或游泳来促进血液循环。

* 大脚

不只是你的衣服不再合适，连你的鞋子都好像变小了。体内增加的水分经常会集中在脚踝和双脚上，使它们肿胀。耻骨松弛激素的分泌同时会令脚部关节松弛。事实上，大多数妈妈都发现，在生产后，她们的脚普遍都变大了，甚至要穿大一码的鞋。

·上一篇文章：十招避免孕妇晨吐！
·下一篇文章：孕妇晨吐与饮食有关

相关新闻