产后修复最佳时间，是生产后42天到180天，抓住这个黄金期，可以促使各个器官系统以及盆底肌恢复至正常状态。
产后修复要在产后的半年内进行，通常是产后42天到180天之内，这一时期产妇全身各个器官系统都能进一步恢复到未孕状态。生产6周以后，产妇应当及时到医院进行产后复查，如果子宫等内脏器官已经基本恢复至正常状态，则可以适当运动以及同房。在接下来的几个月当中，产妇需要合理搭配饮食，保证营养均衡，促使身体更快恢复。同时也要增加运动量，这有助于身材恢复。
孕期以及产时的压力会对盆底肌造成比较大的损伤，产后42天到180天之内，需要通过物理电刺激治疗以及盆底肌手法修复，使盆底肌功能尽快恢复至正常状态。如果错过了最佳的时间，随着年龄增长，容易出现子宫脱垂、漏尿和便秘等症状，严重降低生活质量，也会影响性生活。
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